Một số điều cần lưu ý khi du lịch biển vào mùa hè

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho những chuyến du lịch biển. Để giúp bạn có một chuyến đi trọn vẹn, bài viết xin chia sẻ một số điều cần lưu ý khi đi du lịch biển vào mùa hè.

Chú ý khi chọn lựa trang phục

Khi đi biển, hãy chọn những trang phục như áo dài tay che phủ cơ thể. Vì khi nhiệt độ của da thấp hơn nhiệt độ bên ngoài thì da sẽ tăng cường tản nhiêt. Bạn cũng nên mang theo mũ giúp bạn bảo vệ làn da, mái tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Kính mát, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím.

Đặc biệt, nên chuẩn bị áo phông thoải mái và thuận tiện, chất liệu cotton dễ thấm mồ hôi. Quần dài, quần short, váy, quần áo ngủ, đồ lót.Bạn cũng đừng quên chuẩn bị đồ bơi. Nên mang theo ít nhất 2 bộ để thay đổi và giặt cho khô. Kính bơi cho cả người lớn và trẻ em. Phao bơi cho bé.

Về giày dép, nên chọn những loại dép nhẹ, thoáng, loại xỏ ngón để đi dạo trên bãi biển, mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái.

Lưu ý khi dùng thức ăn

Mùa hè, thời tiết thường rất nóng. Chính vì thế, bạn nên hạn chế mang theo đồ ăn vì sẽ rất dễ bị ôi, thiu. Trường hợp đi du lịch đến những địa điểm vắng vẻ, bạn mới cần tay xách nách mang, nhưng cần bảo quản kỹ càng hoặc đóng gói cẩn thận. Nên chú ý mang theo đủ nước, nhiều hoa quả và rau xanh.

Nếu ăn uống tại những địa điểm du lịch, bạn cũng nên xem xét về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Không nên sử dụng những loại thực phẩm, thức ăn không có nguồn gốc. Bạn cũng cần lưu ý rằng, việc tiêu hoá quá nhiều hải sản cùng lúc cũng không tốt nên đừng quên cân nhắc ăn uống điều độ nhé.

Cần chú ý khi sử dụng nước

Trong mỗi chuyên đi, chúng ta thường cảm thấy khát nước mà thực tế đối với cơ thể thì uống nước có lẽ còn quan trọng hơn ăn, vì trong cơ thể con người nước chiếm tới 60%. Nếu bị thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Thế nhưng, bạn cần quan tâm xem nước uống vào có sạch sẽ hay không. Dưới đây là một số cách uống nước hợp lý khi đi du lịch.

Buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước. Bạn cũng có thể uống cả sữa và ăn những món có nhiều nước trong bữa sáng.Quá trình đi chuyển khát nước, thỉnh thoảng uống mấy ngụm nước trắng hoặc nước trà, không nên uống nhiều một lúc để tránh phá vỡ sự cân bằng của nước và muối trong cơ thể. Cũng có thể uống nước đậu xanh, cháo loãng thay nước, như vậy rất thích hợp với nhu cầu của cơ thể.

Khi đi đường có thể thường nóng bức, tránh ăn kem hay uống nước giải khát ướp lạnh trong lúc đó…, vì thực tế càng uống những thứ đó càng cảm thấy khát, thậm chí còn hại dạ dày.

Say nắng

Đây là hiện tượng  phổ biến thường gặp trong mùa hè, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và để lại các biến chứng nguy hiểm.Những người say nắng thường có biểu hiện là thân nhiệt tăng cao, một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đập mạnh và rối loạn ý thức.

Theo những chuyên gia sức khỏe của trường Cao đẳng Dược Nha Trang, để tránh hiện tượng say nắng khi đi du lịch bạn cần bổ sung vitamin C thường xuyên qua những loại rau xanh và trái cây. Bên cạnh đó, cũng cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, đặc biệt khi ra nắng và có những hoạt động ngoài trời.

Trường hợp bị say nắng, cần tiến hành giảm thân nhiệt cho nạn nhân bằng cách di chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo, cho uống nước mát có pha muối, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn như nách, bẹn, cổ.

Tin tức tổng hợp

Facebook Comments
Rate this post

Tin Tức Liên Quan